透析腎友瘻管健康操
瘻管健康操，或瘻管促成熟運動，是藉由上肢的特定運動方式來促進自體瘻管的成熟。
之前的懶人包已詳述過，自體的瘻管比較需要藉由運動來促進成熟。而前臂瘻管和上臂瘻管可以做的運動有所不同。
此處再補充，因有的病人在慢性腎臟病後期體力較差，較難做出較費力的運動，單純從瘻管側拇指輪流觸踫其他同手手指 ( 伊比丫丫 ) 亦可訓練手部肌肉，強化瘻管。
循序漸進，瘻管側手用大拇指和食指試著將洗衣夾打開，亦可進一步強化運動。
其他已在之前介紹過，為了方便記憶，遵守三五原則，每次做默數到 5 再放鬆，反覆做 5 分鐘，每日至少做 5 次 5 分鐘。
完整圖文懶人包
https://shihmengyeh.blogspot.com/2020/04/blog-post.html
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林長揚
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